「在你開⼝以前，先要明⽩⾃⼰想要什麼。」——非暴⼒溝通創辦⼈⾺歇爾．盧森堡 Dr. Marshall Rosenberg

他/她做了什么或没做到什么，让你烦恼。而这背后，有没有什么是他/她做了或没做，从而服务于你的需要，却被你忽略的？

按捺不住的情绪的背后到底是什么